눈건강에좋은음식1 눈에 좋은 음식 10가지 영양제가 만병 통치는 아니기에 조금이라도 더 눈 건강에 도움이 될까 싶어 눈에 좋은 음식을 알아봤습니다. 건강한 눈을 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요하다고 하니 평소에 챙겨 먹으려고 합니다. 영양제를 검색하다보니 비타민A, 비타민B군, 비타민D, 비타민E 등 비타민이 눈 건강에 도움을 많이 주는것 같았습니다. 비타민이 풍부하고 특히 눈 건강에 좋은 10가지 음식을 소개합니다.1. 당근당근은 눈 건강에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막의 건강을 유지하고 야간 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 당근에 함유된 루테인은 눈의 황반 부위를 보호하여 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 효과적입니다.2. 시금치시금치는 루테인과 지아.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
